Maratonské minisoustředění ve Stromovce - Články Longrun.cz

Články Longrun.cz

Všechny články, které kdy byly publikovány na serveru Longrun.cz.

  • Úvod
    Úvod Zde najdete seznam všech napsaných článků.
  • Kategorie
    Kategorie Zde najdete seznam všech kategorií.
  • Štítky
    Štítky Zde najdete seznam všech použitých štítků.
  • Blogeři
    Blogeři Zde můžete hledat své oblíbené autory.
  • Týmy
    Týmy Zde najdete články autorských týmů.
  • Přihlásit se

Maratonské minisoustředění ve Stromovce

Posláno od v kategorie Tipy pro vaše závody
  • Velikost písma: Větší Menší
  • Počet zobrazení: 1164
  • Přihlášení k odběru novinek
  • Tisk

Pokud ještě stále nevíte, kdy a kde si dát svůj předmaratonský dlouhý běh, pak neváhejte a pojďte do toho s námi. Zde jsou poslední aktualizace a informace pro vás, stejně jako odpovědi na některé vámi kladené otázky:

Bude mi při dlouhém běhu někdo hlídat věci a občerstvení za tu stovku?
Na vše myslíme, a proto jsme na náš sobotní běh dohodli malou šatnu a sprchu v areálu tenisového klubu Sparta Praha, cca 150metrů od srazu. Super!
V pátek si budete moci nechat věci v našem červeném Longruním autě. Při pátečním tréninku se tolik nezapotíte, budeme si hodně povídat. Občerstvení také bude: banány, voda, ionty a rozinky, které pro vás přivezeme. Běh bude koučovaný, tedy služby trenéra v ceně, dozvíte se mnoho z toho, co by se vám na maratonu mohlo hodit.

Mohu se účastnit jen části akce, např. jen dlouhý běh nebo jen páteční trénink?
Možné to je. Cena pak proporčně z toho, čeho se účastníte. Longruňáci a Bájenky mají na celé soustředění slevu 20%, v případě samotného dlouhého běhu je cena stejná.

Nebudou okruhy nudné? Jak jsou dlouhé?
Nudné určitě nebudou, bude nás - vás víc, a tak se každému dostane pozornosti i informací, nebo "jen" pokecu na trase. Mapka okruhu je na obrázku.

Jak dlouho s délkou dlouhého běhu počítáte? Může mi to trvat i čtyři hodiny...
Nebojte se, i poslední v cíli je pro nás stejně důležitý jako první. Podle potřeby a dispozic běžců a běžkyň. Ti, kteří budou v cíli dříve, mohou podpořit ostatní, nebo ještě načerpat nějaké nejen maratonské know-how.

Akce je vhodná i pro začátečníky a lehce pokročilé, kteří s námi mohou běžet jen část dlouhého běhu. Abeceda, technika a kompenzační cvičení se pak hodí nejen jim, ale i zkušenějším borcům. Pro osvěžení paměti, jak to tedy bude celé probíhat:

 

Program: Pátek 11.4 v 18:00
Přivítání účastníků
Technika běhu: jak běhat efektivně a bez bolesti, jak se zrychlit a netrpět Trocha teorie spojená s krátkým výběhem a nácvikem běžecké abecedy, zhodnocení vašeho běhu, ukázka rozcvičení a protažení Příprava na závod, závodní taktika nejen na maraton. Jak se připravit, co na sebe a co do sebe před startem a v samotném závodě.

Sobota 12.4. v 9:30
Dlouhý běh ve Stromovce 30-35km (a kratší) Nejdelší běh před maratonem - nebuďte na něj sami!
Rozdílná výkonnost ani cílová vzdálenost nevadí - budeme se na trati neustále potkávat a podle potřeby se můžete občerstvit. Nemusíte s sebou tahat gely a zásoby pití a při běhu se ještě mnohé dozvíte! Po doběhu oběd v restauraci u tenisových kurtů.
Odpoledne: Kompenzační cvičení s praktickými ukázkami Efektivita tréninku - co vám ještě může pomoci Prostor pro dotazy

Kdy a kde? 11.4-12.4. Stromovka, sraz u slepého ramene nedaleko tenisových kurtů Sparty a atletického stadionu Olympu Praha(Malá říčka) Za kolik: 800,-Kč Členové Klubu Longrun: 650,-Kč Je možné zúčastnit se s námi i dlouhého běhu samostatně (100,-Kč).

Odpovědi (0) Přejít do diskuze >

K tomuto článku zatím není žádná reakce.

Rychlá odpověď

Pro možnost účastnit se diskuze se nejprve musíte přihlásit. · Přihlásit se · Registrovat
0
Oštítkováno: Běžecký trénink Závody
je, to je super:)
já si ted dala bezecky desetiboj, narocny ale pekny. Tak at to beha i dále, a samoyrejme i fotečky vítány!